Selvhjelp for pårørende: ressurser og verktøy

Selv om det å være pårørende kan være givende, kan det også være krevende og følelsesmessig belastende. Dette kapittelet gir en oversikt over hvor ansatte kan veilede pårørende videre for å ta vare på seg selv gjennom selvhjelp og skaffe seg nødvendig informasjon.

Her finner du informasjon om hvor pårørende kan søke kunnskap, finne støtte, og komme i kontakt med interesseorganisasjoner som kan tilby hjelp og veiledning.

I tillegg til nettsider og interesseorganisasjoner, er det viktig å kjenne til kommunale tilbud som kreft-, demens- og pårørendekoordinatorer. Gjør deg kjent med hvilke tilbud som finnes i din kommune og hvordan man kommer i kontakt med dem, slik at du kan gi pårørende korrekt informasjon. Før du anbefaler nettsider, er det viktig at du selv har gjort deg kjent med dem for å sikre at de er pålitelige og relevante.

Mange pårørende ønsker å møte mennesker ansikt til ansikt. For å få oversikt over lokale tilbud, kan ansatte bruke digitale ressurser og innhente informasjon fra:

  • Sjekk kommunens nettsider for informasjon.
  • Kreft-, demens- og pårørendekoordinatorer har ofte god oversikt.
  • Delta på lokale møter og seminarer for helsepersonell.
  • Bli med i lokale grupper for tips om tilbud.
  • Frivillige organisasjoner: mange har lokale avdelinger som tilbyr støtte.
  • Helsestasjoner og legekontorer har ofte informasjon om lokale tilbud.

Ved å kombinere disse metodene kan ansatte få en god oversikt og gi bedre veiledning til pårørende.

Nyttige lenker for pårørende